Produkten har blivit tillagd i varukorgen

Huvudvärk

Huvudvärk:
Vanligt förekommande anledningar till huvudvärk är bland annat följande; spänningar och dysfunktion nackens leder och muskler, spänningar från käken, stress, hormonella förändringar, hjärnskakning och biverkning av läkemedel. Vanliga typer av huvudvärk är spänningshuvudvärk, nackhuvudvärk och migrän. Huvudvärk kan också bero på sjukdom, så uppsök alltid vård om du känner oro!

Ergonomi:
Vanligt förekommande är att vi stressar för mycket, och hamnar då också lätt i ogynnsamma positioner där bland annat nacken får dålig ergonomi. Vi tenderar också att spänna huvud, käk, ögon- och nackmuskulatur som i sin tur kan leda till huvudvärk, då vi har dålig ljusergonomi. Ofta är en dålig arbetsmiljö med stress, dålig ventilation, brist på dagsljus, och för mycket tid framför skärm saker som bidrar till huvudvärk. Vidare bör man se över behov för synhjälpmedel såsom terminalglasögon.

Åtgärd:
För att minska besvär med huvudvärk så bör man se över sin dataergonomi, göra en synkontroll hos optikern, minska ner på stress och sträva efter att ha en sund och regelbunden livsstil. Vidare är träning i flera former bra för att bli av med besvär som är stressrelaterade. Yoga kan vara en bra träningsform för den som har hög stresspåverkan. Andra tips på vad man själv kan göra är att dricka mer vatten, gå ut i dagsljus varje dag, testa avslappningsövningar. Ta mycket pauser i arbetet framför skärmen och variera arbetsställning!

Behandling:
Behandling efter behov utförd av sjukgymnast, kiropraktor eller naprapat. Vid allvarligare problem eller migrän uppsök alltid läkare för expertis. Träning, massage och avslappningsövningar kan vara behjälpligt.

Hjälpmedel:
Med hjälp av en bra punktbelysning med dagsljus så kan du avlasta ögonmuskulaturen och på så vis minska risk för huvudvärk, och många gånger hjälper det kalla ljuset dem som har migrän också. Vidare så är det viktigt att man får upp sin skärm i rätt höjd med hjälp av ett laptopstativ eller en monitorarm, så att man undviker brytning i nacken och minskar på stelhet och spänningar i nackmuskulaturen.

Produkter

Handla


Information